September 21st, 2020

"Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих"

Прочитал новый бестселлер от Джеймса Клира 

О ЧЕМ КНИГА:
В одной книге Джеймс Клир собрал всё лучшее, что мы знаем на данный момент про привычки. Автор обобщил все научные знания когнитивной и поведенческой психологии. Эта работа основана на большом опыте Джеймса Клира по внедрению привычек в свою жизнь, а также постоянного изучения этой темы и практики внедрения у своих клиентов. В принципе, теперь после этой книги, про привычки можно больше ничего не читать.

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ КНИГИ:
Атомная привычка - это маленькая привычка, которая является частью большой системы. Для внедрения хороших привычек вам нужна система и правильное окружение.

ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ:
- Чтобы получить эффективные и проверенные подходы для внедрения новых привычек в свою жизнь.

МЫСЛИ И ВЫВОДЫ ИЗ КНИГИ:
- Выстроить систему важнее, чем поставить цели.
- Цель задает направление, а система - это способ с помощью которого я достигаю целей.

- Постановка целей ориентирована на победу в игре. Построение системы ориентировано на то, чтобы продолжать играть и после победы.

- За каждым изменением в привычках должно стоять убеждение в том, какой личностью я должен стать. Иначе это будет одноразовая попытка. Изменения должны проходить на уровне убеждений и моих представлений о самом себе.

- Причиной сохранения привычки может быть только то, что привычка стала частью моей личности.

Collapse )