Category: дизайн

Category was added automatically. Read all entries about "дизайн".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Майкл Вульф о дизайне

«Нет призов за операции на мозге, а за рекламу зачем-то есть»: разговор с одним из главных рекламщиков мира

– Вы уже более 50 лет занимаетесь дизайном. А почему вы, собственно, начали?

– Я учился архитектуре и в итоге мне стало просто скучно от недостатка человечности и юмора в ней. Поэтому я перешел на дизайн предметов. Однажды мне предложили сделать обложку журнала, и это оказалось очень увлекательно. Так я увлекся графическим дизайном.

– Если вы начинали с архитектурного факультета, а занимались другим, то насколько вообще важно профессиональное образование?

– Я не столько думаю о профессиональном образовании, как о том, что необходимо быть искателем. Человеком, умеющим замечать. Это мышца, которую можно развивать. Я думаю, что стоит почаще обращать внимание на других и быть в чьей-то шкуре. Это развивает воображение. Если ты не сопереживаешь другим, то не состоишься, как дизайнер. Это всегда полезно.

– Хорошо, а как вы остаетесь мотивированным работой?

– Я все время меняюсь. Тот я, который работает над проектом, – это уже модифицированный, новый человек. Я не устаю от этого и не теряю интерес, потому что мои мысли всегда заводят меня куда-то глубже в совершенно другие аспекты. Это нельзя остановить. Я изучаю больше о людях в разных институциях, компаниях и каждый раз, как я иду в другое место, не могу не учиться. Чем больше я изучаю, тем больше вижу возможностей. Изучение — это способ замечания.

– Использовать ли тренды в графическом дизайне?

Collapse )