Category: история

Category was added automatically. Read all entries about "история".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Победить себя, а не конкурентов.

Интересный эпизод произошёл во время Олимпиады в Пекине.
Великий американский пловец Майкл Фелпс выиграл седьмую золотую медаль по плаванию и готовился к историческому заплыву, чтобы выиграть восьмое золото. Никто в мире до него этого не делал.
Он стоял у бассейна и ждал когда судья назовёт его имя. Майкл поставил свою правую ногу на постамент и просто ждал.
Неожиданно к нему подошёл его главный конкурент, Милорад Славик. Сербский пловец, чемпион Мира и Европы, подошёл вплотную напротив и тоже поставил правую ногу на постамент и вызывающе посмотрел в глаза Майклу. В глаза в глаза, уставился в упор.
В плавательном бассейне воцарилась напряжённая тишина, зрители в зале и миллионы телезрителей в недоумении смотрели на эту сцену.
Затем судья вызвал спортсменов и заплыв начался. В упорнейшей борьбе Майкл выиграл историческое восьмое золото игр, а Славик занял второе место с небольшим отставанием.
Уже после заплыва, когда страсти улеглись, тренер Фелпса спросил его:
- Что ты думаешь насчёт того, что Славик пялился тебе в лицо перед стартом?
- А что разве Славик смотрел на меня?

Фелпс был так погружён в себя, что даже не заметил манипуляций злейшего конкурента.
Можно сказать что Фелпс, боролся с самим собой, а не с конкурентами.

Как тут не вспомнить легендарные и пророческие слова молодого Стива Джобса:
- Это большая глупость - думать что для того, чтобы сделать Apple успешным , нам непременно надо побеждать Microsoft.
Чтобы быть успешным нам надо делать классные продукты!!!

Collapse )

(no subject)

Редкая фотография Джорджа Гарри Галта, британского колониального офицера, прибывшего в Ибанду в 1905 году. Через некоторое время один из уставших угандийцев по имени Рутарака зарежет его. Осторожнее с сотрудниками!


Бывший глава ЦРУ обвинил Хрущева в смерти Кеннеди

Бывший директор Центрального разведывательного управления (ЦРУ) США Джеймс Вулси заявил, что 35-й президент страны Джон Кеннеди был убит по приказу бывшего первого секретаря Центрального комитета Коммунистической партии Советского Союза (ЦК КПСС) Никиты Хрущева (1894−1971).

Об этом пишет New York Post со ссылкой на книгу «Операция “Дракон”: секретная война Кремля против Америки», написанную Вулси и бывшим начальником внешней разведки социалистической Румынии Ионом Михаем Пачепой, бежавшим в США в конце 70-х годов.

Авторы книги утверждают, что убить Кеннеди Ли Харви Освальду приказал сам Хрущев. Позже якобы в КГБ операцию сочли рискованной и передумали, однако Освальда такое положение дел не устроило. «Хотя Освальд хотел остаться в Советском Союзе, его в конце концов убедили вернуться в США, чтобы убить президента Кеннеди, которого Хрущев стал презирать. Освальду подарили советскую жену и отправили обратно в США в июне 1962 года», — пишут Вулси и Пачепа.

Про консерватизм

Вас могут не любить власти. Вы можете быть в почтенном возрасте. Но вы можете всё менять, любя всё новенькое, строя свой собственный мир! 1895 г., 1 мая, газета "Русское слово"."Граф Лев Николаевич Толстой стал кататься на велосипеде. В течение одного часа в манеже московских циклистов граф Толстой прекрасно выучился управлять стальным конем и теперь катается вместе со своими детьми".
В 67 лет сесть на велосипед? Быть новеньким всегда! К тому времени истории российского велосипеда всего чуть более 10 лет. 

А тех, кто с поджатой губой, нужно посадить в репу! И пусть там учат улиток, куда им ползти! Консерватизм - это не о том, как не меняться. Консерватизм - это о том, как не причинить другим вреда.

Ошибки, не менее важны, чем успехи

Каждому из нас хоть раз казалось, что сверхъестественные силы подсказали решение какой-то проблемы. Такой случай был и в жизни испанца, который в 1977 году выиграл джекпот в национальную лотерею. Номер его билета заканчивался цифрой 48.

 «Мне 7 ночей подряд снилась цифра 7. А 7 умножить на 7 будет 48», — сказал он в интервью.  Человек, который хоть немного помнит таблицу умножения, сразу же саркастично хмыкнет и скажет, что 7 умножить на 7 будет 49. Но счастливчика-испанца сложно судить: у каждого из нас формируется собственное видение мира, через которое мы пропускаем все наши ощущения. 

И иногда ошибки, которые мы допускаем, не менее важны, чем успехи. Как и в этом случае.