Category: мода

Category was added automatically. Read all entries about "мода".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Levi's 505 не оправдал ожиданий :(

Мой знакомый имеет хорошую привычку - если ему не понравилось, как его обслужили в магазине, либо товар оказался не совсем качественным, то он предпочитает не ворчать, или обвинять производителя во всех смертных грехах, а просто ставит для себя внутренний "ограничитель" - на какое-то время не пользоваться товаром фирмы или услугами данной компании.
В моем понимании этот подход очень здравый. Зачем возмущаться или кого-то обвинять, если просто модно какое-то время просто покупать товары конкурентов, и если они понравятся больше, то постепенно перейти на них,
Я, например, всю жизнь носил Levi's, но в последнее время окончательно разочаровался в качестве. Его уже нет. Например, 505 покупал в Штатах, и вот незадача, ткань оказалась не качественная. Так, что ищу теперь аналог, т.к. ближайшие 1-2 года магазины Levis (а в России - Джамилько) обхожу стороной. Теперь для меня Levis на скамейке запасных.