Category: напитки

Category was added automatically. Read all entries about "напитки".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Смекалистая стюардесса

На рейс Амритсар — Торонто было загружено 400 пассажиров и только 200 обедов.

Авиакомпания допустила ошибку, и экипаж оказался в затруднительном положении. Однако у одной умной бортпроводницы появилась идея!

Примерно через 30 минут полёта она нервно объявила: «Дамы и господа, я не знаю, как это произошло, но у нас на борту 400 пассажиров и только 200 обедов! Любой, кто будет достаточно любезен, чтобы отказаться от своей еды ради кого–то другого, получит бесплатные спиртные напитки в неограниченном количестве на протяжении всего полёта! "

Её следующее объявление было сделано через 6 часов: «Дамы и господа, если кто–то хочет изменить своё мнение, у нас всё ещё есть 200 обедов!»


Денис Пузырев. «Новейшая история России в 14 бутылках водки»

Водка попадает в разряд то ли смешных, то ли обидных, то ли грустных стереотипов о России: если посмотреть, как «беленькая» разрушает судьбы реальных людей, то провести черту между этими характеристиками становится сложно. В то же время за полуанекдотическим символом нашей страны скрывается огромный бизнес, в котором вертятся даже не миллионы, а миллиарды рублей. Журналист Денис Пузырев погружается в пучины алкогольной промышленности последних тридцати лет и без колебаний выдает читателю ее героев и злодеев. В своем увлекательном расследовании он рассказывает о конкуренции за владение спиртзаводами и о коррупционных схемах, которые стоят за продажей одного из самых популярных напитков, а еще — объясняет, как передел власти в водочном бизнесе влияет даже на тех, кто не пьет алкоголь.


Интересная метафора - "человек и вино"

Сергей Михайлов написал заметку в ЖИ. Неплохая метафора: "Не быть молодым вином невозможно, а вот, что получится — уксус или настоящее вино — зависит от доступа воздуха. Нельзя не перебеситься.

Я расскажу, как делается вино: отделяется сок от винограда и сливается в бутылки. Сок начинает бродить, выделяется газ. Если емкость плотно закупорить, вылетает крышка. Но что происходит, если к молодому вину имеет доступ воздух? Вино превращается в уксус. Вот такая метаморфоза. Если не перебеситься, станешь кислым". Хорошая мысль про изменения, зону комфорта и развитие.