Category: недвижимость

Category was added automatically. Read all entries about "недвижимость".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Ответ почти на все вопросы...

12 лет назад экономисты Дэвид Ермак и Крокер Ли решили изучить связь между расходами тор-менеджеров крупных компаний и эффективностью возглавляемого ими бизнеса. Были проанализированы сведения о недвижимом имуществе руководителей 500 крупнейших американских компаний.
Какие результаты были получены? Чем дороже был дом, который покупал директор, тем хуже оказывались результаты компании.
А мы-то все голову ломаем, ну что же у нас никто работой-то прямой своей не занимается? Что же сплошные лентяи сидят, и ничего с места не двигается? А это, оказывается, просто такая связь логическая работает. Блин!

(с) Ася Барышева


6 распространенных заблуждений

6 распространённых заблуждений, которые стоят между Вами и высокими достижениями
.
Заблуждение: я не могу это сделать.
Истина: пока вы не попытались, вы не знаете что вы можете сделать, а что - нет.

Заблуждение: на моём рынке сделать это невозможно.
Истина: это возможно, но необходим новый подход.

Заблуждение: на это уйдёт слишком много времени и сил - у меня не останется свободного времени.
Истина: время и усилия не являются определяющими факторами успеха.

Заблуждение: это слишком рискованно. Я только потеряю деньги.
Истина: риск определяется соотношением расходов и доходов.

Заблуждение: мои клиенты будут сотрудничать лишь со мной, поскольку только я обеспечиваю качественное обслуживание.
Истина: ваши клиенты лояльны не к вам лично, а к стандартам, которые вы олицетворяете.

Заблуждение: самое страшное - поставить перед собой цель и не достичь ее
Истина: самое страшное - поставить перед собой цель и не пытаться достичь её.

(из книги Гари Келлера "Как Стать Миллионером, Продавая Недвижимость")