Category: отношения

Category was added automatically. Read all entries about "отношения".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Смешная новость )))

ЕР внесет поправки для «борьбы с абортами», среди мер — проверки на девственность в школах и вузах, а также штрафы за добрачный секc...

Думский комитет по вопросам семьи готовит для первого чтения пакет поправок, направленных на борьбу с добрачным сексом, рассмотрение планируется уже в мае. Как утверждает один из соавторов пакета поправок, единоросс Лидия Михайлова, эти меры должны помочь решить проблему абортов, прежде всего подростковых.

«Для дестимуляции добрачного секса предусмотрены штрафы до 300 тысяч рублей, причем как для мужчин, так и для женщин. Для женщин мерой контроля могло бы быть обследование гинеколога, которое происходит при обязательной диспансеризации в школе, а также в вузах. Проверка гинеколога и так происходит, теперь лишь им потребуется сообщать о фактах нарушения девственности в случае, если женщина не находится в браке. Сложнее с мужчинами, но если достаточно хорошо проводить мониторинг девственности женщин, то контроль мужчин становится менее актуальным».

Collapse )

Когда ты делаешь что-то первым...

Когда ты делаешь что-то первым, непременно найдутся те, кто скажет - “это ерунда”, “так неправильно”, “не сработает”, “какая глупость”. Очень соблазнительно начать оправдываться и сомневаться, все ли действительно “так”. Агрессия и зависть сопровождают любые изобретения и начинания. К этому очень трудно привыкнуть. Скорее невозможно. Немного помогает поговорка “про собак и караван”.

Кто-то сказал, что человек не любит изменений, кроме тех, которые сам затеял. Это его природа. К правилам это тоже относится. Если вы их меняете, будьте готовы - вам не поздоровится. До тех пор, пока все “крикуны” и “ворчуны” сами не станут по ним играть. И я думаю, это главная награда за терпение.

P.S. Когда решаешь вопрос кто в моей жизни главный, все остальные вопросы решаются сами. 

Когда меня не станет

Смерть всегда неожиданна. Даже неизлечимо больные надеются, что они умрут не сегодня. Может быть через неделю. Но точно не сейчас и не сегодня.
Смерть моего отца была ещё более неожиданной. Он ушёл в возрасте 27 лет, как и несколько известных музыкантов из "Клуба 27". Он был молод, слишком молод. Мой отец не был ни музыкантом, ни известным человеком. Рак не выбирает своих жертв. Он ушёл, когда мне было 8 лет - и я был уже достаточно взрослым, чтобы скучать по нему всю жизнь. Если бы он умер раньше, у меня не осталось бы воспоминаний об отце и я не чувствовал бы никакой боли, но тогда по сути у меня не было бы папы. И всё-таки я помнил его, и потому у меня был отец.
Если бы был жив, он мог бы подбадривать меня шутками. Мог бы целовать меня в лоб, прежде чем я засыпал. Заставлял бы меня болеть за ту же футбольную команду, за которую болел он сам, и объяснял бы некоторые вещи куда лучше мамы.
Он никогда не говорил мне, что он скоро умрёт. Даже когда он лежал на больничной кровати с трубками по всему телу, он не сказал ни слова. Мой отец строил планы на следующий год, хотя он знал, что его не будет рядом уже в следующем месяце. В следующем году мы поедем рыбачить, путешествовать, посетим места, в которых никогда не были. Следующий год будет удивительным. Вот о чём мы мечтали.
Думаю, он верил, что такое отношение притянет ко мне удачу. Строить планы на будущее было своеобразным способом сохранить надежду. Он заставил меня улыбаться до самого конца. Он знал, что должно случиться, но ничего не говорил - он не хотел видеть моих слёз.
Однажды моя мама неожиданно забрала меня из школы, и мы поехали в больницу. Врач сообщил грустную новость со всей деликатностью, на которую только был способен. Мама плакала, ведь у неё всё ещё оставалась крошечная надежда. Я был в шоке. Что это значит? Разве это не было очередной болезнью, которую врачи легко могут вылечить? Я чувствовал себя преданным. Я кричал от гнева, пока не понял, что отца уже нет рядом. И я тоже расплакался.
Тут кое-что произошло. С коробкой под мышкой ко мне подошла медсестра. Эта коробка была заполнена запечатанными конвертами с какими-то пометками вместо адреса. Затем медсестра вручила мне одно-единственное письмо из коробки.
"Твой отец попросил меня передать тебе эту коробку. Он провёл целую неделю, пока писал их, и хотел бы, чтобы ты прочитал сейчас первое письмо. Будь сильным."
На конверте была надпись "Когда меня не станет". Я открыл его.

Collapse )

Любовь и сотрудники

...Влюбляйте своих сотрудников в компанию, что бы они летели на работу... что бы даже когда вам придется с кем то из них попрощаться, влюбленность осталась... послевкусие это то, что точно запомнят навсегда! Мир тесен, а успешный HR- бренд 80 % успеха компании)