Category: россия

Category was added automatically. Read all entries about "россия".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

«Душевный разговор: правда о командах в России» (ЦКК)

Коллеги, 

Каковы перспективы применения командного менеджмента для развития системы государственного и муниципального управления (ГМУ)?

Мы приглашаем на очередную встречу из серии бесплатных онлайн-диалогов в формате  «Душевный разговор: правда о командах в России» с экспертами в области развития команд и командного лидерства, организованную Центром командных компетенций и Открытым тренерским университетом Марка Кукушкина.

Дата: вторник, 3 ноября 2020  с 19:00-20:00 (мск).

Формат: онлайн 

Ведущая:
Любовь Беляева, психолог, бизнес-тренер, генеральный директор тренингового центра «Фактор роста», автор игры «Штурм цели».

Спикеры:

Илья Шебураков
к.п.н., декан факультета оценки и развития управленческих кадров Института «Высшая школа государственного управления», член экспертного совета конкурса "Лидеры России".

Сергей Бочаров
к.э.н., директор департамента государственного управления и государственной службы Нижегородской области, действительный государственный Советник первого класса.

Сергей Журихин
Проректор по повышению квалификации МГУУ Правительства Москвы, эксперт по обучению и развитию персонала, преподаватель РАНХиГС и SKOLKOVO Startup Academy.

Дискуссия будет про:
• Перспективы применения командного менеджмента в ГМУ
• Значимость командного менеджмента для развития команд
• Драйверы развития командного лидерства в ГМУ
• Основные проблемы внедрения командного лидерства.

Регистрация по ссылке: https://team5f.ru/talk-3-11-20

Присоединяйтесь!

(no subject)

Ищу Генерального директора в фитнес-клуб (Москва). Опыт работы в спортивной индустрии — желателен. Буду благодарен за рекомендации! Вопросы и резюме можно направлять на aaverianov@bk.ru  и/или whatsApp + 7903 142 08 96 

Средняя зарплата возле каждой станции метро Москвы

Средняя зарплата возле каждой станции метро Москвы
Чеховская 79743
Пушкинская 77538
Тверская 73408
Александровский сад 67315
Кропоткинская 65570
Лесопарковая 64586
Полянка 63462
Телецентр 62611
Студенческая 62250
Менделеевская 62222

При этом средние зарплаты по отдельным профессиям сильно отличаются: так, лучшая станция метро для работы программистом – Смоленская со средней зарплатой в 170 тыс. рублей, а инженерам больше всего готовы платить работодатели в районе ст. м. Панфиловской – около 150 тыс. рублей. А вот самые высокооплачиваемые предложения работы для водителей – возле ст. м. Водный стадион со средней зарплатой 98,4 тыс. рублей, для менеджеров по продажам – ст. м. Сухаревская (96.2 тыс. руб), для врачей – ст. м. Выставочный центр (120 тыс. руб)

Заметим, что не все работодатели указывают станцию метро публикуя вакансии на сайтах по трудоустройству – вакансий без привязки к станциям метро сейчас в Москве около 31 % Также чаще в объявлениях указывается нижний порог зарплаты (напр. от 60 тыс. рублей), таким образом реальная зарплата, которую предлагают московские работодатели вероятно немного выше. Этим отчасти объясняется почему зарплатные данные объявлений на сайтах трудоустройства ниже официальных – напомним, что согласно Мосгорстата средняя зарплата в Москве составляет 81841 руб.

Источник: https://www.adzuna.ru/…/где-в-москве-самые-высокие-зарплаты/

Ищу аналитика маркетинговых исследований

Ищу аналитика количественных исследований (маркетинговые исследования). Опыт в FMCG или Market Research исследованиях от 1 года. 

З/п выше рынка, офис B+ в центре Москвы (Лефортово). Вопросы, и резюме на aaverianov@icloud.com или WatsApp +79031420896
Буду благодарен за рекомендации!

Просьба ко всем! Внимание! Помогите найти человека!


Пропал #Ходалев Александр Васильевич 48 лет #Москва #СВАО#Липецк #Тамбов
Последний раз выходил на связь 27 сентября 2017, с тех пор местонахождение неизвестно. Живет на северо-востоке Москвы.
Нуждается в медицинской помощи!
Прошу перепост! 

Тема на форуме: http://lizaalert.org/forum/viewtopic.php?f=41&t=1..
Инфорги: Катя Мяо 89684192454
Настя Арлекин 89036771222