Category: семья

Category was added automatically. Read all entries about "семья".

Как повысить тестостерон?

В последние дни стал ощущать, что теряю драйв в жизни :(( Появилась скука и точно, чего-то не хватает.... 

Слышал, что тестостерон может влиять на подобные мысли и появляется раздражительность. Поэтому принял решение, в течении 3 месяцев изменить свой образ жизни, чтобы посмотреть поменяется что-то или нет? 

Накидал для себя программу = 10 шагов :)))) Буду придерживаться 3 месяца и еженедельно подводить итоги здесь, а также каждые 2 недели тестить разные приложения по целям. Начну со smart progress. 

Желаемый результат — оценить возможность влиять на уровень тестостерона без медикаментозного воздействия и протестить 6 программ по достижению целей. 

Итак, сама программа... если будут комментарии — добавляйте, буду по возможности учитывать.

1. Сон. Не менее 7 часов. У меня очень рваный график работы, часто бывают командировки и в последнее время сон достаточно нарушен. Поэтому для меня не просто установить и придерживаться режима сна, но постараюсь 3 месяца выдержать.

2. Ежедневно физические нагрузки. Тут все просто: а. 60 минут быстрая ходьба (либо пробежки 60 минут). Люблю бег, периодически бегаю полумарафоны, но бегать люблю утром, а иногда ложусь спать в 4-5 утра, и утром уже не до бега (( b. 5 раз в неделю тренировки HIIT в. прогуливаясь с собакой совместить короткие тренировки на площадке: подтягивания, отжимания, приседания, пресс. Пусть будет 1 раз в день, если втянусь, то доведу через месяц до 2-х. 

3. Контрастный душ

Collapse )

Как уволить сотрудника? ТОП-10 правил

Важно уделять внимание так называемой оптимизации персонала – улучшению качества команды и удалению из нее слабых звеньев. Но увольнение работников – очень щепетильный вопрос. Для большинства руководителей принять такое решение крайне тяжело. Просматривая личное дело кандидата на увольнение, мы невольно начинаем испытывать сомнения.

   Он давно у нас работает, прошел с нами огонь и воду. Как мы можем его уволить?
   Да, с работой он не справляется. Но он же хороший человек!
   У него же семья, дети. Если я его уволю, я поставлю целую семью на грань выживания.
   Если я его уволю, на меня потом все будут косо смотреть.
   А вдруг я не найду лучше.
   Он пока не выполняет плановые показатели. Но, может, через пару месяцев ситуация поменяется?
   Он всего один раз жестко нарушил правила компании. Вдруг такого больше не будет?
   Зато коллектив его любит!
   А вдруг все поднимут бунт?
   Она такая красивая… Пусть и тупая немного…
   Он будет проклинать меня всю жизнь!

Список аргументов в пользу того, чтобы оставить ненадежных и неэффективных сотрудников на работе, может быть очень длинным. Мы можем бесконечно оправдывать свои действия, а точнее – свое бездействие. Но давайте вместе проработаем пару страхов и сомнений, а затем сделаем выводы.

Collapse )

«Когда-нибудь у меня родится сын»

Когда-то давно я уже читал этот текст.

«Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста!
Клоуном в торговом центре? Отличный выбор!»

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий клоун с подтеками грима на лице, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет! Я клоун в торговом центре! Ты такую жизнь для меня хотела? Чем ты думала, мама, когда говорила мне, что высшее образование не обязательно? Чего ты хотела, мама, когда разрешала мне вместо математики играть с пацанами?»

А я скажу: «Милый, но я следовала за тобой во всем, я не хотела давить на тебя! Ты не любил математику, ты любил играть с младшими ребятами». А : «Я не знал, к чему это приведет, я был ребенком, я не мог ничего решать, а ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и разотрет грязным рукавом помаду по лицу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ах» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

Или не так. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Не будь идиотом, Владик, думай о будущем. Учи математику, Владик, если не хочешь всю жизнь быть оператором колл-центра».

Collapse )

Что делать когда все плохо?

Есть одна женщина на Алтае, Люба. Шаманка, да, но не признаётся в этом открыто. К ней люди приезжают, у кого плохо всё. Спрашивают, что делать. Одна приехала - бизнес рушится, семья рушится, здоровье рушится, армагеддон, в общем. Спрашивает - может, ритуал какой, или заговор, или духов попросить. А Люба ей и отвечает, что - да - надо ритуал один. Чтобы ей, гостье, люди "спасибо" говорили в два раза чаще, чем она им говорит. Я вначале не врубилась. А потом дошло. Надо отдавать в два раза больше, чем брать. Уехала гостья. И вернулась через год с благодарностями и дарами. Честно делала ритуал. И всё наладилось. И здоровье, и семья, и бизнес. Так-то.

Сколько нужно денег на семью, чтобы жить нормально?

Аналитики в очередной раз сделали вывод о том, что для того, чтобы нормально жить в крупном городе, семье из 3-х человек, необходимо 118 000 руб.

https://russian.rt.com/russia/news/392834-rossiiskaya-semya-srednii-dohod

На мой взгляд, это очень и очень мало... Но, растрачивает меня даже не этот факт, а то что дальше будет только хуже с ситуацией на рынке труда и заработками. Во-первых, введение электронных трудовых книжек и контроль налогообложения приведёт к тому, что компании, которые сейчас платят серые зарплаты уйдут с рынка. Повысится уровень безработицы. Вторым этапом станет увеличение налогообложения, и налогообложение для свободно занятых и ИП. Это повысит цены. Учитывая состояние экономики сейчас, через 6-12 месяцев лучше не станет, а вот хуже вполне может стать.